Heç kimə sirr deyil ki, aşağı arxa onurğanın ən həssas hissəsidir. Məhz bu disklər hər gün ən böyük yükləri yaşayır. Zərər nəticəsində bel bölgəsində spazmlar və ağrılar meydana gəlir. Bundan əlavə, qarın boşluğunda çoxlu müxtəlif orqanlar var ki, onların xəstəlikləri də bel bölgəsində ağrılara səbəb olur.
Bəzi fizioloji xüsusiyyətlərə görə, kişilərdə və qadınlarda bu xoşagəlməz hisslərin səbəbləri bir qədər fərqlidir.
Aşağı bel ağrısı
Bel ağrısı birincili və ya ikincili ola bilər.
Birincili ağrılar onurğanın, fəqərəarası disklərin, fəqərələrin özləri, həmçinin bağlar və tendonların pozğunluqları və xəstəlikləri nəticəsində yaranır.
Qadınlarda ikinci dərəcəli bel ağrıları müxtəlif zədələr, infeksiyalar, osteoporoz, daxili problemlər, hamiləlik və bir sıra digər səbəblərdən yarana bilər. Bədəndə bir şeyin düzgün olmadığını göstərən onlardır.
Bel ağrısının görünüşünə kömək edən səbəblər çox müxtəlifdir. Onları bilməklə, bəzi yüklərdən qaçınmaq olar və bununla da problem ehtimalını azalda bilərsiniz.
Bel ağrısının səbəbləri:
- iş zamanı narahat bədən mövqeyi;
- artıq çəki, çünki bel belinə əlavə yük yaradır;
- oynaqların və əzələlərin atrofiyasına səbəb olan oturaq həyat tərzi;
- artan və qeyri-bərabər yük;
- yüklərin qaldırılması və daşınması zamanı bədənin səhv mövqeyi;
- damarların daralması səbəbindən qan axınının pozulması;
- hamiləlik;
- arxa hipotermi;
- idman zamanı həddindən artıq stress;
- bel bölgəsində onurğanın sınığı;
- bel əzələlərinin zəifliyi səbəbindən əzələ gərginliyi.
Bəzi xəstəliklərin olması səbəbindən qadınlarda bel ağrısı:
- intervertebral disklərin artrozu;
- disk yırtığı;
- disk çıxıntısı;
- pelvik bölgədə müxtəlif şişlər;
- osteoxondroz;
- yumurtalıq əlavələrinin iltihabı;
- skolyoz;
- genitouriya sisteminin xəstəlikləri.
Bir çox qadın hamiləlik dövründə ilk dəfə bel ağrısı ilə qarşılaşır. Məhz bu dövrdə onların bədən çəkisi əhəmiyyətli dərəcədə artdığından, uşaq böyüdükcə ağırlıq mərkəzi dəyişir və nəticədə onurğaya yük artır. Bundan əlavə, relaksin hormonu femoral-sakral oynaqları rahatlaşdırmaq işini görür, nəticədə tarazlıq pozulur və psoas əzələləri ağrımağa başlayır.
Uşaq dünyaya gələndə problem aradan qalxmır. Doğuşdan sonra bir sıra digər səbəblərə görə aşağı bel ağrıyır. Gənc ana, oturan və ya uzanan bir uşağı qidalandırır, bunun üçün həmişə rahat vəziyyətdə deyil. Bundan əlavə, o, körpəni uzun müddət qucağında daşımalı və bununla da kövrək onurğanın yükünü artırmağa davam etməlidir.
Diaqnostika
Xəstəliyin səbəblərini müəyyən etmək üçün müvafiq diaqnoz aparmaq lazımdır. Bu, bir qayda olaraq, xarici müayinə ilə başlayır. Həkim onurğada xarici dəyişiklikləri aşkar edərsə, onları aradan qaldırmaq üçün tədbirlər təyin ediləcək.
Yoxlamaya əlavə olaraq təyin edilir:
- rentgen;
- sümük toxumasında dəyişiklikləri göstərən kompüter tomoqrafiyası;
- yumşaq toxumaların vəziyyəti haqqında məlumat verən maqnit rezonans görüntüləmə.
Bu cür müayinələr yalnız bel ağrısının səbəbini təyin etməyə deyil, həm də düzgün müalicəni təyin etməyə imkan verəcəkdir.
Müalicə və qarşısının alınması
İstənilən nəticəni əldə etmək üçün düzgün və vaxtında üsul seçilməlidir.
Hamiləlik zamanı bel ağrısı üçün uşağa mənfi təsirlərin qarşısını almaq üçün ehtiyatlı dərmanlar və ya yerli məlhəmlər və kremlər təyin edilir. Əsasən, həkimlər terapevtik məşqlərə və masajlara müraciət edirlər. Və yalnız aşağı geri çox şiddətli ağrı zamanı ağrı kəsiciləri blokada etməyə icazə verilir.
Hər hansı bir xəstəliyin immunitet sisteminin nasazlığının nəticəsi olduğunu başa düşmək vacibdir. Onu bərpa etmək üçün addımlar atılmalıdır. Buna görə də, hər hansı bir xəstəlik və ya hər hansı bir narahatlığın görünüşü halında, həyat tərzinizə diqqət yetirməlisiniz. Bunu etmək üçün: sağlam qidaların dozasını artırmaqla pəhrizinizi nəzərdən keçirməyə dəyər, həmçinin əvvəlcədən həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra multivitaminlər qəbul etməyə başlayın.
Özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman nə etməməli olduğunuzu bilmək də vacibdir. Kəskinləşmə zamanı fiziki fəaliyyət azaldılmalı, həddindən artıq yüklənmədən qaçınılmalı və qohumlardan kiçik bir uşağa qulluq etmək üçün kömək istəmək lazımdır.
Bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir qarşısının alınması idman, terapevtik məşqlər, üzgüçülük, yoga və digər müasir terapevtik üsullar olacaqdır.
Stretching bel ağrısı üçün ən təsirli məşqlərdən biridir. Onların həyata keçirilməsi üçün idman salonuna səfər tələb olunmur. Bunun üçün bir az vaxt və sərt, düz bir səth lazımdır. Buna görə də, ən yaxşı seçim gimnastika xalçasından istifadə edərək yerdə gimnastika olardı.
Ancaq bel bölgəsindəki ağrı çox güclüdürsə, məşqlərdən əvvəl həkimə müraciət etmək lazımdır, çünki bəzi xəstəliklərlə hətta kiçik fiziki məşqlər də edilə bilməz.
Diaqnoz zamanı onurğa sütununda ciddi pozuntuların baş verdiyi aşkar edilərsə, daha təsirli tədbirlər təyin ediləcək, yəni: onurğa sütununu dəstəkləmək üçün əl və fizioterapiya kompleksi, akupunktur, masaj, korsetlər tövsiyə olunur.